JAJA NOC

BIAŁKO: Białko (proteiny) stanowi bardzo wazna funkcje dla osob trenujacych sporty silowe ( kulturystyka, trojboj, strongman... itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to spowodowane od wielu czynikow takich jak: budowa ciala, aktualny cel [...]

siodema - kazeina i kazeinian to to samo na noc polecam twarog chudy lub jaja ew tuńczyk.

Najlepsze to białko z żywności, mięso, drób jaja ryby, jeśli chodzi Ci o odzywkę to z rana http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a na noc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html